Les bienfaits des massages ayurvédiques

En Inde, les massages ayurvédiques sont pratiqués au sein de la famille. Dès l’âge de six ans, les enfants apprennent à masser les autres membres de la famille. Par exemple, une femme qui vient d’accoucher, ainsi que son bébé, bénéficient d’un massage quotidien par l’entourage proche pendant plus d’un mois.

Le principe du massage ayurvédique repose sur la recherche du parfait équilibre entre les trois types de constitution physique et psychique – les doshas – chaque personne ayant un dosha dominant. Ces doshas sont reliés aux éléments naturels et s’appellent Vata (l’air), Kapha (l’eau) et Pitta (le feu).

• Vata est l’air, le mouvement : il correspond aux influx nerveux, à l’enthousiasme. Il engendre des ballonnements, de la confusion, de la rigidité, et peut assécher l’organisme jusqu’à la constipation. Il est soulagé par la chaleur et l’hydratation.
• Pitta est le feu, la transformation : il se réfère au système digestif et provoque des sensations de brûlement, des infections, de la colère. Comme il intoxique et acidifie l’organisme, on le soulage par le froid et le calme.
• Kapha est l’eau, la préservation : il représente les fluides et le système immunitaire. En excès, il provoque léthargie, attachement et tristesse. On l’apaise par la chaleur, le mouvement, le détachement.

Les massages ayurvédiques se font à partir de pétrissages circulaires, d’effleurages, de frictions et d’accu-pressions sur les points de pression répartis le long des méridiens d’énergie du corps.

La séance de massage se déroule sur le sol, sur un tapis ou sur une table de massage. Elle dure 1 heure en moyenne, bilan préliminaire inclus. Le client est revêtu d’une serviette à la taille.

Des huiles de plantes médicinales sont utilisées par le masseur, la principale étant l’huile de sésame, associée à d’autres huiles végétales selon le type de constitution du massé : Vata, Pitta ou Kapha.

Pour soigner les personnes de type Vata (air), on préconise un massage lent et enveloppant, dans un environnement chaud et rassurant, avec des huiles lourdes et nutritives (sésame, lin, argan, jojoba, avocat…).

Pour les personnes de type Pitta (feu), le praticien privilégie un massage stimulant et rapide dans une atmosphère moins chaude. On emploie des huiles de nature fraiche et asséchante, principalement des beurres de coco, cacao ou karité, du ghee (un beurre clarifié) ou de l’huile de bourrache, d’olive ou de rose musquée.

Le massage ayurvédique élimine les tensions nerveuses.et favorise le lâcher prise et la relaxation. Il améliore la posture, en assouplissant les articulations et la colonne vertébrale, ce qui permet d’atténuer les douleurs dorsales, cervicales ou articulaires.

Il est donc particulièrement conseillé aux personnes qui connaissent stress, anxiété ou troubles du sommeil, de le pratiquer pour ses vertus préventives et curatives.

Son effet sur la circulation sanguine et lymphatique facilite le drainage des toxines accumulées dans le corps vers la sphère digestive afin de les éliminer.